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Club EFC – Atletismo

Entrenamientos hechos según las necesidades y los niveles de los participantes. Nos enfocamos en mejorar nuestro rendimiento en comunidad.

Entrenador

Lic. Kenneth Araya Ruiz.
Fisiterapeuta y Entrenador de Atletismo Nivel 1 Federación Costarricense de Atletismo (FECOA).

Programación para 5K, 10K, 21K y Maratones. Manejamos todos los niveles.

Horarios

Miércoles 5:00 AM
Sábados 7:00 AM

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Básico

10,000

Mensual
  • Definición de una meta realista.
  • Plan de entrenamiento mensual personalizado.
  • Feedback (en horario de 8am a 6pm de lunes a viernes)
  • Fondo de entrenamiento mensual programado por el entrenador
  • Asistencia del entrenador a eventos competitivos
  • Asesoría fisiológica, además de recomendaciones de estrategia competitiva y otras áreas claves
  • Análisis biomecánico de la técnica de la carrera
  • Entrenamientos grupales toda la semana
  • Dos sesiones de entrenamiento grupales para determinar: Tasa de sudoración y establecer ingesta de fluidos y carbohidratos
  • Programación de fuerza, enfocada en la carrera
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PremiumRecomendado

20,000

Mensual
  • Definición de una meta realista.
  • Plan de entrenamiento mensual personalizado.
  • Feedback (en horario de 8am a 6pm de lunes a viernes)
  • Fondo de entrenamiento mensual programado por el entrenador
  • Asistencia del entrenador a eventos competitivos
  • Asesoría fisiológica, además de recomendaciones de estrategia competitiva y otras áreas claves
  • Análisis biomecánico de la técnica de la carrera
  • Entrenamientos grupales toda la semana
  • Dos sesiones de entrenamiento grupales para determinar: Tasa de sudoración y establecer ingesta de fluidos y carbohidratos
  • Programación de fuerza, enfocada en la carrera
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